La citation de la semaine #281

Voici la citation qui m’accompagnera cette semaine et tout au long de l’année.

« Il y a toujours un rêve qui veille. »

– Louis Aragon

Les rêves, les projets, tout ça fait en sorte de rester vivant!


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La citation de la semaine #280

Premier juillet! Un autre mois qui débute sur une note estivale. Voici la citation que j’ai choisie et qui m’accompagnera cette semaine. J’espère qu’elle te plaira. Une citation de Guillaume Apollinaire sur le thème du bonheur.

« De temps en temps, il est bon d’arrêter notre quête du bonheur et d’être tout simplement heureux. »

– Guillaume Apollinaire

Chercher le bonheur alors qu’il est là, tout près.


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Mes petits bonheurs de juin 2024

C’est ici que je partage mes petits bonheurs à chaque mois. Nous sommes déjà à la fin de juin 2024. Le temps file à la vitesse de l’éclair! Serait-ce qu’en vieillissant le temps passe plus vite? Sans tarder, je te laisse lire mes petits bonheurs de juin 2024.

Début juin. L’été est bien installé.

« Les commencements ont des charmes inexprimables. »

– Dom Juan, Molière

Par contre, les températures sont en dents de scie. On a un peu de tout… canicule, températures sous la normale, pluie… En tout cas, ce ne sont pas les fleurs qui s’en plaignent. Cette année, elles ont suffisamment d’eau et de soleil. Un mélange parfait!

Le bonheur de jouer dans la terre

En cette saison, je joue dans la terre. Ce mois-ci, l’Homme et moi avons planté une dizaine de nouveaux arbustes dont plusieurs sont déjà en fleurs!

Si tu voyais mes capucines, je n’en ai jamais eu autant et les fines herbes grandissent à vue d’oeil!

La pluie apporte son lot de bonheur

Et oui, comme je dis souvent, la pluie m’inspire! J’ai profité des journées pluvieuses pour créer de nouvelles cartes de souhaits que tu peux voir dans ma boutique. J’ai aussi avancé mon album à fond noir en y ajoutant quelques créations.

Mes petits bonheurs de juin 2024.
Crédit photo: Jocou

Manger dehors! Du bonheur!

Du petit déjeuner au souper, j’aime prendre mes repas sur la terrasse. Les étés sont si courts, j’en profite afin de n’avoir aucun regret.

Ma lettre d’amitié

Toujours un bonheur de préparer ma lettre d’amitié, mais surtout lorsque mes abonnées prennent le temps d’y répondre. Je prends plaisir à lire et à répondre à chacune d’elles. Est-ce que tu reçois la lettre que j’envoie à toutes les deux mardis?

Mes petits bonheurs de juin 2024.
Crédit photp: Jocou

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Une lettre par la poste

Quelle joie d’ouvrir la boîte aux lettres et d’y découvrir une lettre écrite à la main provenant d’outremer!

Marché du bonheur!

L’été nous ramène le marché de fruits et légumes. Je profite des fruits et légumes frais de saison. Les étals regorgent de paniers de fraises, de framboises et de bleuets! J’en mange à toutes les sauces!

“Comme la fraise a goût de fraise, la vie a goût de bonheur.”

– Auteur inconnu

De mon potager, j’ai déjà commencer à récolter du concombre et de petites tomates cerises. Un pur délice!

« Mon jardin m’apaise, il me calme. Je me lève tôt, je prends mon café, et je vais voir comment mes fleurs ont passé la nuit. Je regarde si elles ont été désaltérées par la rosée. Ce sont de grands moments de bonheur et de véritables instants de liberté. » – Auteur inconnu.

Mes petits bonheurs de juin 2024.

Le bonheur sur grand écran

Profiter d’une journée pluvieuse pour me rendre au cinéma. L’histoire de la relation épistolaire entre le frère Marie Victorin et Marcelle Gauvreau, une de ses élèves de botanique.

J’ai aimé…

  • Les textes, les images qui nous font découvrir la flore du Québec, la musique;
  • Découvrir l’histoire du frère Marie Victorin, religieux fondateur du. Jardin botanique de Montréal et auteur de la flore laurentienne;
  • Le jeu de rôle des acteurs Alexandre Goyette et Mylène MacKay.

« DIS-MOI POURQUOI CES CHOSES SONT SI BELLES. »
Film de Lyne Charlebois mettant en vedette Alexandre Goyette et Mélanie MacKay.

À ton tour…

De me raconter tes petits bonheurs de juin 2024!

Réflexions matinales

Sur ce billet, je te parle du moment où j’ai commencé à noter mes réflexions matinales et je te donne quelques idées qui t’aideront à aménager un endroit propice à l’écriture, peu importe l’espace disponible.

Mes débuts

Depuis janvier 2017, j’écris mes réflexions matinales. Et oui, depuis maintenant sept ans!  Je jette sur papier tout ce qui me passe par la tête, et ce, avant même de faire quoi que ce soit.  C’est un rendez-vous avec moi-même… et mon premier café, à chaque matin. C’est au début de ma retraite, lors d’une croisière, que j’en ai pris l’habitude.

La technique

La technique des pages du matin que j’ai transformées en réflexions matinales a été développée par Julia Cameron, l’auteure du livre « Libérez votre créativité« .

À quoi ça me sert d’écrire à tous les matins?

Pour moi, écrire est une façon d’évacuer un trop plein de stress accumulé au fil des ans, une façon de me libérer de mes angoisses de toutes sortes, une rencontre avec moi-même… mais, je n’écris pas que du « négatif ».  Bien au contraire. J’écris aussi tout ce qui arrive de bien dans ma vie, par exemple, j’y liste mes petits bonheurs, je laisse une trace de mon existence.

L’écriture est un refuge pour moi.” 

– Maya Angelou

Il m’arrive, occasionnellement, de noter mes frustrations (ça fait tellement de bien de mettre tout ça par écrit!); je fais une revue de ce que j’ai accompli la veille et j’inscris parfois ce que j’ai l’intention de faire de ma journée.

“L’écriture est la meilleure manière de se comprendre soi-même.”

– Maya Angelou

C’est souvent en écrivant mes réflexions que jaillissent de nouvelles idées de projets.

Crédit photo: Pixabay

On a toutes des moments dans la vie où on se dit… « Ah ben non, je ne peux pas faire ça… je ne suis pas assez bonne, qu’est-ce que les gens vont dire?… etc, etc, etc… ». Et bien, ce cahier de réflexions m’aide à passer par dessus tout ça!

Au début, j’étais plutôt sceptique… écrire à tous les matins, qu’est-ce que ça donne? Et maintenant, après un peu plus de sept ans, je ne peux plus m’en passer!

Je considère ces moments d’écriture comme un moment de méditation, un moment que je prends pour moi.

Créer un espace pour écrire

Crédit photo: Pixabay

Pour écrire, je trouve important de me retirer dans un endroit calme, de créer un espace dans lequel je me sens bien. Voici quelques idées:

  • Choisir une pièce où on se sent confortable (si l’espace nous le permet) à l’abri de tout bruit extérieur (on peut utiliser un casque d’écoute lorsque le bruit nous dérange);
  • S’installer dans un fauteuil ou sur notre chaise préférée, se couvrir d’une « doudou » réconfortante;
  • S’entourer d’objets qu’on aime (une couverture, une bougie parfumée, des fleurs ou des plantes, une tasse de thé, des cartes d’Oracle pour s’inspirer;
  • Ajouter une musique d’ambiance.

Souvent, j’en profite pour écouter une musique de relaxation.  Durant la période estivale, je m’installe plutôt à l’extérieur sur la terrasse… tôt le matin.  Je troque la musique de relaxation par le chant mélodieux des oiseaux.

Crédit photo: Pixabay

Tu as le goût d’essayer?

C’est simple! Il suffit de…

  • Choisir un petit cahier qui te plaît, un crayon avec lequel tu as du plaisir à écrire (et oui, le choix du crayon est important) et tu te lances! Écris tout ce qui te passe par la tête.
Crédit photo: Pixabay

C’est certain qu’il y a des jours où on se sait pas trop quoi écrire, mais on continue… au pire, on peut écrire « Je ne sais pas quoi écrire ce matin », mais je dirais que plus on le fait, plus ça devient facile. Et lorsque l’inspiration n’y est pas (parce que ça m’arrive), j’écris la date du jour et je gribouille tout simplement.

Penses-y, c’est du temps pour toi! N’es-tu pas la personne la plus importante de ta vie?

Essaye-le, tu n’as rien à perdre, mais tout à gagner!

Tourlou! Et au plaisir de lire tes réflexions matinales!

Mon petit musée

Mon petit musée

Inspirée par un article du magazine Flow que je lis régulièrement à chaque mois, j’ai eu l’idée de te présenter mon propre petit musée.

C’est dans mon atelier d’écriture que je conserve quelques objets qui sont précieux à mes yeux. Dans ma maison, je suis plutôt du genre épurée, je n’aime pas accumuler trop de choses inutilement, je n’aime pas posséder des objets en double et en triple, mais il y en a quand même certains dont je n’arrive pas à me dépourvoir.

Ces objets, je les garde bien en vue sur une des tablettes de l’étagère de mon atelier d’écriture. Aujourd’hui, je te parle de 8 objets qui font partie de mon « petit musée« … en mots et en images.

Mon petit musée

  • Une petite fille dessinée à la gouache, en noir et blanc, que j’ai créée en 1974 durant mon cours d’art graphique. D’ailleurs, c’est le seul dessin que j’ai conservé de cette époque.
Mon petit musée
  • Un bâton de sauge reçu d’une Muse d’Europe.
  • Une petite breloque améthyste qui représente ma pierre de naissance.
  • Une roche en forme de coeur trouvée à Kennybunkport.
  • Mes trois livres « chouchou » reposent sur une tablette. Je les laisse bien à la vue car il m’arrive régulièrement de consulter certains passages.
    • – Créer le meilleur de soi, écrit par Manon Lavoie de M comme Muses
    • – Mon projet bonheur, Christine Michaud
    • Womoon, les rituels
Mon petit musée
  • Mon carnet d’écriture dans lequel j’insère mes réflexions matinales ainsi que mes gribouillages.
  • Des cartes Oracles que j’ai créées moi-même.
Mon petit musée
  • Une bougie que j’aime allumer tôt la matin en attendant que le soleil se lève.

T’arrive-t-il de conserver certains objets qui sont chers à ton coeur? As-tu ton propre petit musée?

La couleur verte

Ce mois-ci, mon choix s’est arrêté à la couleur verte, une combinaison du bleu et du jaune. Le vert semble être une couleur qui plaît à plusieurs et en mars, je ressens un besoin de verdure. J’ai hâte de revoir le vert des feuilles et du gazon.

« Manteau blanc d’hiver couve tapis du printemps.« 

Taha-Hassine Ferhat, auteur

Symbolique

J’aime m’attarder à la symbolique des couleurs.

En fouillant, je me doutais bien découvrir que cette couleur est représentative de la nature, du printemps, du renouveau. Aucune surprise. Le vert est aussi la couleur de l’espoir.

Le vert en décoration

Selon le Feng Shui, le vert est une couleur apaisante pour l’oeil. On peut donc penser à peindre les murs de certaines pièces de cette couleur afin de favoriser la créativité et créer un effet « anti-stress ». Les murs de ma chambre ainsi que ceux de mon atelier d’écriture ont été peints d’un vert sauge.

Dans la maison, j’aime aussi réserver une place de choix aux plantes afin de créer une ambiance de nature. Je viens tout juste d’accueillir un nouveau bébé plante chez moi.

Le mois de « bébé plante » se déroule à tous les mois de mars. C’est pour une bonne cause. Le but de cette campagne est d’amasser des fonds pour la recherche et les soins en néonatologie.


Le vert se marie avec plusieurs couleurs. Durant le temps des fêtes, on le jumelle souvent au rouge pour le côté festif. En fait, on a qu’à regarder la nature pour réaliser que le vert est bien présent… il accompagne à merveille le bleu du ciel et les fleurs de toutes les couleurs.


1..2..3… À vos proverbes

« L’herbe est toujours plus verte ailleurs. »

– Proverbe français

« L’herbe est toujours plus verte dans le pré d’à côté. »

– Proverbe italien

Et ici, au Québec, on dit plutôt que… « L’herbe est toujours plus verte chez le voisin! »


Expressions

  • Avoir le pouce vert (être doué pour le jardinage)
  • Avoir le teint vert (avoir l’air malade)
  • Des vertes et des pas mûres (des choses désagréables)
  • Donner le feu vert (donner son autorisation)

Ce que cette couleur m’inspire

En 2021, lors d’un atelier d’écriture, j’ai écrit un texte intitulé: Vert. Si tu as envie de le lire, c’est ici.

Photographie

Pour terminer, voici quelques unes de mes photos préférées sur lesquelles le vert est à l’honneur.

Évidemment, la nature nous offre une panoplie de verts.

En pleine nature…

Photo prise au Jardin Botanique de Montréal.
Photo prise au Jardin Keukenhof, Amsterdam.
Photo prise à la Maison Lavande de St-Eustache.

Des voitures et des escaliers

Photo prise lors d’une exposition de voitures anciennes à la Pointe du Moulin.
Photo prise à Montréal dans le Mile End.

J’espère que cet article t’a plu. En terminant, j’aimerais connaître ta couleur préférée.

Bleu

Cette fois-ci, j’ai choisi la couleur bleue… les mots associés à cette couleur qui me viennent à l’esprit sont: le ciel, le denim, les bleuets… et toi?

Cr/dit photo: Josée Cousineau

La symbolique de la couleur bleue

Je commence encore une fois par la symbolique.

Le bleu invite au calme et à la tranquilité. C’est la raison pour laquelle on retrouve souvent cette couleur dans les endroits de détente tels que les spas.

Dans plusieurs milieux, cette couleur évoque également la stabilité et la fiabilité.

Couleur froide ou chaude?

Crédit photo: Pixabay

À la base, le bleu est considéré comme une couleur froide. (l’eau et la glace pour l’effet de fraîcheur) Par contre, il est à noter que le bleu peut également avoir des nuances chaudes dans certaines de ses teintes, telles que le bleu turquoise ou le bleu sarcelle. Ces nuances peuvent évoquer des éléments plus chauds de la nature comme, par exemple, les eaux des tropiques.

Mais dans l’ensemble, on la perçoit davantage comme étant une couleur froide.


Fleurs bleues

As-tu déjà pensé offrir des fleurs bleues à quelqu’un? Selon ce que j’ai lu, offrir des fleurs de cette couleur aurait un côté très poétique et inviterait l’autre à explorer de nouveaux horizons.

Des exemples de fleurs bleues

Photo prise au Parc Barron, Lachute.
Crédit photo: Josée Cousineau

Citation

Voici quelques citations sur la couleur bleue.

« Le bleu est une couleur qui apporte la tranquillité, la sagesse et la confiance en soi. »

– Dalia Lama

« La période bleue ? C’est ma période tragique… les émotions que je ressentais étaient celles d’une personne aveugle, privée de la lumière du soleil. »

– Pablo Picasso

La citation précédente reflète le sentiment de tristesse et de mélancolie qui imprègne souvent les oeuvres de Picasso lors de cette période.


« Quand je n’ai pas de bleu, je mets du rouge. »

– Pablo Picasso

J’aime énormément cette citation qui souligne l’importance du processus créatif et de l’adaptation. Elle nous montre comment Picasso était capable de transformer des limitations en opportunités créatives.


Expressions

Avant de passer aux photos et aux créations, voici quelques citations utilisées dans la langue française qui tournent autour du bleu.

  • Avoir des bleus à l’âme: Être mélancolique, triste
  • Avoir les bleus: broyer du noir, avoir le cafard

Enfin, je termine cet article avec quelques unes de mes photos préférées sur lesquelles le bleu est bien présent.

Photo de chaises Adirondak prise à Baie St-Paul.
Crédit photo: Josée Cousineau

Crédit photo: Josée Cousineau

Photo prise par Josée Cousineau
dans une des Ruelles vertes de Montréal.

Photo prise dans le Mile End, Montréal.

Est-ce que la couleur bleue fait partie de tes couleurs préférées? Si oui, pourquoi?

Poursuivre ou abandonner

Poursuivre ou abandonner, telle est la question que je me suis posée ce matin dans mon carnet d’écriture. Dernièrement, je me posais la même question pour la poursuite de la lecture d’un livre. Poursuivre jusqu’à la fin ou abandonner la lecture d’un livre qui ne me plaît pas? Et ce matin, voilà que je m’interroge pour le cours de Qi Gong.

Poursuivre ou abandonner

Et si je comparais…

Depuis quelques mois, je pratique le Qi Gong chez moi. Tôt le matin, avant le lever du soleil, une douce musique de fond accompagne mes mouvements lents. Je suis dans ma bulle. Je ressens tous les bienfaits des exercices.

Si je compare avec mon expérience en salle, le cours a lieu un peu plus tard en matinée dans une salle froide, trop éclairée, sans musique de fond, sans le silence recherché. Je ressens le besoin de performer alors que je devrais être là pour moi, tout simplement.

Alors, poursuivre ou abandonner?

La réponse me vient assez rapidement. En me relisant, je me rends vite compte que je ne ressens pas les bienfaits recherchés lorsque je suis en groupe. J’ai besoin de silence, j’ai besoin d’y aller à mon propre rythme. Tout le contraire de ce que je trouve en salle. Je ne vois donc aucun avantage à poursuivre le cours.

J’aurai essayé!

Et la culpabilité dans tout ça?

Ne pas abandonner quelque chose qui ne me plaît pas serait avouer que je n’ai pas le droit de changer d’idée. Je n’abandonne pas le Qi Gong. Au contraire, j’abandonne tout simplement l’idée de faire cette activité en groupe. Je ne veux surtout pas ressentir de la culpabilité… je veux tout simplement me sentir libre de ne faire que ce qui me plaît vraiment, à mon propre rythme.

Si je ne vois pas d’avantages à poursuivre une activité, alors pourquoi devrais-je y gaspiller mon énergie?

T’est-il déjà arrivé d’abandonner un projet avant la fin? J’ai hâte de te lire.

Ma « bucket list » douceurs de février

Le mois de février me ramène à mon mot-phare qui est déjà bien ancré dans ma vie de tous les jours. D’où l’idée de partager avec toi ma « bucket list » douceurs de février. Faire la liste de tout ce qui me fait du bien au quotidien et qui me rappelle d’être douce avec moi-même.

  • À tous les matins, ouvrir mon carnet d’écriture et y jeter les mots qui me font du bien.
  • Faire couler le premier café de ma journée, sentir l’odeur qui chatouille mes narines, y ajouter un peu de lait d’avoine, poser mes deux mains sur la tasse et savourer.
  • Noter les doux instants de bonheur de la journée.
  • Flâner dans une librairie et m’offrir un livre.
  • Marcher et m’arrêter dans un café-bistro.
  • Créer de nouvelles cartes pour la Saint-Valentin; en poster quelques unes pour faire sourire mes amies, pour les remercier de faire partie de ma vie.
  • Fermer les lumières artificielles et allumer quelques bougies, profiter du moment présent.
  • Partager un repas dans un petit resto en bonne compagnie.
  • Lister mes gratitudes en fin de journée.

Autant de moments bienveillants envers moi-même pour adoucir mes journées.

Et toi, qu’est-ce qui t’apporte un peu de douceur dans la vie? Qu’inscrirais-tu sur ta bucket list douceurs de février?

Coffre à outils pour l’hiver

Mon coffre à outils

Je ne sais pas si tu es comme moi, mais plus je vieillis, moins j’aime les froids mordants de l’hiver. Il me semble qu’après toutes ces années, j’aurais du m’y faire! Mais non! Par contre, au fil du temps, et surtout depuis la retraite j’ai accumulé des outils dans mon coffre qui m’aident grandement à trouver l’hiver moins long. Peut-être que la pandémie a eu ça de bon… on a dû être créatif et s’inventer des moments de bonheur, surtout lors du confinement. Il a fallu se bâtir un coffre à outil pour l’hiver.

Bouger

Je ne suis pas de nature très sportive ni une adepte du ski de fond, de la raquette et du patin à glace. Par contre, j’aime marcher… seule, avec mon amoureux, avec mon chien. Même durant la saison hivernale. Dans mon coffre à outils, j’ai ajouté de multiples foulards qui me tiennent au chaud. J’en ai de toutes les couleurs. On y trouve également de bonnes mitaines pour préserver mes doigts de la froidure hivernale. Être vêtue adéquatement en hiver fait partie des outils essentiels.

Je bouge également à l’intérieur grâce au Qi Gong que j’ai découvert dernièrement. Je me suis même inscrite à un cours offert dans mon quartier qui me permet de faire des rencontres avec des gens qui partagent les mêmes intérêts que moi.

Des outils à la maison

J’ai établi une certaine routine qui occupe ma tête et mes dix doigts.

L’écriture

L’écriture en fait partie. Dès le réveil, je me fais couler un café et je m’installe à ma table d’écriture. Je commence par ouvrir mon carnet dans lequel je jette mes réflexions du moment. Depuis longtemps, je noircis les pages de mes carnets sans toutefois être vraiment assidue. Par contre, depuis l’automne dernier, j’ai suivi les ateliers de Manon Lavoie, « Cultiver une vie inspirée » ce qui m’a grandement aidée à être plus constante. Ce moment du matin est vite devenu un rituel pour bien débuter mes journées.

La création

La création fait également partie de mon quotidien.

Journal d’art
Collage mixed média créé par Jocou

Qu’est-ce que je fait pour m’assurer de m’installer à ma table de création à tous les jours?

J’ai un carnet dans lequel je confie ce que je fais dans la journée. Un carnet que j’appelle: Mon flow bonheur! Tu sais ces petits moments de la journée qui nous apportent de la joie. Comme boire un café au lait en bonne compagnie, passer un peu de temps à la bibliothèque, écouter une série, faire couper les griffes de mon chien, un repas entre amis… et beaucoup plus.

Un carnet que je garnis de mots, d’images, de citations et de couleurs selon l’inspiration du moment.

Une semaine de mon Flow Bonheur
Crédit: Jocou

Cuisiner

Prendre plaisir à cuisiner, à préparer les repas fait partie de mes outils. Quand on y pense, on consacre beaucoup de temps dans la journée à la préparation des repas. Alors, si on n’y prend pas plaisir, ça devient vite un fardeau.

Pour contrer le lourdeur de la tâche, je dresse, à chaque semaine, les menus sur un calendrier à carreaux. Les avantages de faire ça: je cesse de me poser la question de tous les jours… « Qu’est-ce qu’on mange », j’économise, puisqu’en même temps que la planification, je m’assure d’avoir tous les ingrédients requis pour les recettes. Grâce à l’application « Bring« , je dresse une liste au fur et à mesure et je ne passe à l’épicerie qu’une seule fois par semaine.

Les autres outils

Ma boîte à outils contient d’autres outils que j’utilise à tous les jours.

  • La méditation
  • La lecture
  • Les séries télé
  • Le MarieClub
Créer pour ma salle d’exercice où je pratique le Qi Gong
Crédit: Jocou

Comme tu peux le constater, mon coffre contient plusieurs outils qui m’aident à passer au travers de la période hivernale, si froide au Québec.

Et toi, dis-moi, que contient ton coffre à outils pour l’hiver?


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