Créer une habitude
Écrire au quotidien créera une habitude chez toi. Écrire à tous les jours, oui, mais écrire quoi, me diras-tu? Alors, aujourd’hui, dans ce billet, je te donne quelques pistes pour intégrer l’écriture au quotidien.
À la toute fin, je te propose un exercice ainsi que le titre de quelques livres qui incitent à l’écriture.
Pourquoi écrire?
Premièrement, pourquoi écrire? Quels sont les bienfaits que nous apportent l’écriture. D’abord…
- l’effet thérapeutique
- libèrer le stress
- permettre d’exprimer ses sentiments
- aider à réfléchir
- améliorer l’humeur, évacuer le négatif
- prendre un temps pour soi (ça j’aime ça)
- l’atteinte d’objectif, fierté
- inscrire nos buts
- les décortiquer (en petites bouchées)
- le développement de la créativité
Par ailleurs, j’ai lu dans le livre de Manon Lavoie, « Créer le meilleur de soir » que l’écriture manuscrite, c’est bon pour la santé. Elle mentionne que, et je cite, « Selon le journal britanique Advanced in Psychiatric Treatment a publié des résultats d’études indiquant que le fait d’écrire à la main améliore l’humeur et le setiment de bien-être général. Entre autre, l’écriture manuscrite abaisserait la pression artérielle et améliorerait la fonction immunitaire.«
Pistes pour intégrer l’écriture au quotidien
Pour débuter, voici quelques pistes à suivre pour intégrer l’écriture dans son quotidien. Par la suite, à toi de découvrir ce qui te convient le mieux.
- Tenir un blogue, un cybercarnet
- Écrire quotidiennement afin de publier régulièrement dans le but de fidéliser nos lecteurs/lectrices.
- Écrire ses pages du matin selon la méthode enseignée par Julie Cameron. Tu connais? Non…
- J’en parle sur un autre billet que je t’invite à lire: « Les pages du matin ».
- Envoyer une lettre à un.e ami.e.
- À quand remonte la dernière fois où tu as reçu un p’tit mot dans ta boîte aux lettres? Je te propose de lire: Recevoir un colis ou une lettre par la poste, billet qui te propose un petit exercice.
- Faire sa « to-do list » du lendemain.
- Je sais, il y a plein d’applications pour faire nos listes, mais pourquoi ne pas prendre le temps de l’écrire à la main sur un joli papier?
- Créer son Bullet Journal. Yasmine, auteure du blogue Ma vie, Mes humeurs a écrit un article sur le Bullet Journal qui nous donne une bonne idée de ce que c’est. À lire: Le Bullet Journal pour les Flemmardes. Et on retrouve plein d’idées égalemetn sur Pinterest.
- Lister nos gratitudes.
- Un exercice que j’aime faire à tous les soirs et qui m’aide à dormir.
- Avoir un cahier pour inscrire ses petits bonheurs au quotidien. S’inspirer de questions à répondre, comme l’exercice que j’ai concocté que tu trouveras à la fin de ce billet.
Un espace bien à soi
Pour favoriser l’écriture, il est important de se créer un espace bien à soi. Bien sûr, ce n’est pas tout le monde qui a la possibilité d’avoir une pièce additionnelle dans la maison, mais en utilisant sa créativité, il est toujours possible de se réserver un petit espace, un fauteuil un peu en retrait, un p’tit coin dans le jardin que l’on consacre pour l’écriture.
Personnellement, j’aime écouter de la musique douce pour m’inspirer, tu sais le genre de musique qu’on entend au spa.
Maintenant que tu as quelques idées, que tu as trouvé ton espace… voici l’exercice proposé pour te lancer dans l’écriture au quotidien.
Exercice
Dix débuts de phrases à compléter.
- Une passion, un intérêt qu’on ne me connait pas est…
- Mon repas préféré est…
- La musique que j’écoute en ce moment est…
- Une odeur dont je raffole est…
- Je suis accro à…
- Le film qui m’a le plus marqué est…
- Ma cuisine préférée est…
- Pour gérer mon stress, je..
- Le livre que je lirais à nouveau et que je te suggère est…
- Si je n’avais pas été……., j’aurais aimé être…
Mes réponses
Puisque tu acceptes de jouer le jeu, voici les réponses à mes questions.
- Une passion, un intérêt qu’on ne me connait pas est…
- le scrabble. Je joue au scrabble en ligne depuis plus de 20 ans sur le Parc Internet.
- Mon repas préféré est…
- le petit-déjeuner. J’aime varier mes petit-déjeuners: smoothies, fruits frais et yogourt, crêpe aux fruits arrosée de sirop d’érable, crêpe au gruau avec bananes, oeufs et bacon les dimanches
- La musique que j’écoute en ce moment est…
- Tout dépend. Pour l’écriture, j’aime écouter de la musique douce, genre spa. Pour le ménage, rien de mieux qu’un bon blues-rock.
- Une odeur dont je raffole est…
- Ne ris surtout pas. Je craque pour l’odeur de crème à barbe.
- Je suis accro à…
- aux chips Miss Vicky sans sel.
- Le film qui m’a le plus marqué est…
- The Note Book. Une histoire qui tourne autour de la maladie d’Alzheimer. J’ai pleuré ma vie… inconsolable!!!
- Ma cuisine préférée est…
- la Méditerranéenne, of course! Les huiles d’olives, les poissons… hummm!!!
- Pour gérer mon stress, je…
- médite un minimum de 30 minutes par jour.
- Le livre que je lirais à nouveau et que je te suggère est…
- Mon projet bonheur de Christine Michaud.
- Si je n’avais pas été.……, j’aurais aimé être…
- Si je n’avais pas été formatrice… j’aurais aimé être écrivaine, artiste.
En conclusion
Bref, j’espère que ces quelques pistes pour intégrer l’écriture au quotidien t’auront inspiré.e. Au plaisir de te lire en commentaire!
Mes suggestions de lecture
- Créer le meilleur de soi. Manon Lavoie. Éditions Druide.
- Les petits bonheur. Mon cahier d’écriture thérapie. Sylvie Chauvet. Éditions Larousse.
- Mon projet bonheur. Christine Michaud. Éditions Edito.
J’ai adoré ton article ! Ce sont de très bonnes pistes en effet 🙂
Merci Emy! Passe une excellente journée! xx
Super Nadia, hâte de te lire!
Tu as raison, écrire est un exutoire. Ca fait du bien.
Les lettres manuscrites se perdent… c’est dommage c’est tellement agréable d’en recevoir. J’essaie de l’inculquer à mon fils aîné (déjà pendant les vacances).
J’essaierais de faire ton exercice quand je serais sur mon Pc c’est sympa
Hâte de te lire Audrey. Pendant les vacances, il pourrait envoyer des cartes postales. Habituellement, les jeunes aiment bien!
Oui pour l’instant il ne fait que du graphisme car il ne sait pas lire mais c’est lui qui me dicte ce qu’il veut dire
Oh que c’est mignon!!! J’adore l’idée!
Je découvre ton blogue (je fais l’effort pour le « e » car en France on ne le met pas ahah) grâce au groupe » La blogo qui déchire » et j’ai adoré lire cet article frais, simple et encourageant.
J’adore écrire depuis petite, j’avoue écrire davantage sur ordinateur pour le gain de temps qu’en manuscrit mais j’essaie. Je tiens d’ailleurs (pas régulièrement, je procrastine trop) un Bullet Journal qui m’aide à développer ma créativité. J’adore aussi écrire des lettres à envoyer 🙂 Et puis sinon mon rêve serait d’être écrivain, donc j’écris plein de petites choses … Et bien sûr j’ai mon blogue 🙂
Je fais ton test :
– Une passion, un intérêt qu’on ne me connait pas est la photographie. Je ne m’en cache pas mais j’adore observer autour de moi à la recherche de l’inspiration pour faire des photos.
– Mon repas préféré est tout comme toi le petit-déjeuner, c’est un des rares moments où je prends le temps de savourer ce que je mange en ce moment. Je mange actuellement tous les matins un bowlcake à la banane avec des fruits secs et j’adore. Mais tes crêpes à l’érable donnent envie !
– La musique que j’écoute en ce moment est … Un mélange de mes musiques habituelles (allant de U2 à Imagine Dragons) et de la BO du film Rocketman qui m’a fait redécouvrir Elton John. Beaucoup de musiques instrumentales calmes lorsque je dessine ou écris.
– Une odeur dont je raffole est celle des gaufres du café » La Belle Liégeoise » à Toulouse, je dois me faire violence pour ne pas craquer et filer m’en acheter une à chaque fois que je passe devant. Sinon, de manière générale, j’adore les odeurs fruitées.
– Je suis accro à Harry Potter et son univers. Je passe mon temps à acheter des petits goodies pas toujours utiles et à évoluer autour de cet univers.
– Le film qui m’a le plus marqué est Taiyou No Uta, un film japonais sur une jeune femme qui n’a pas le droit de confronter sa peau au soleil sous peine d’en mourir et qui vit la nuit. Il me bouleverse à chaque fois que je le vois.
– Ma cuisine préférée est la cuisine vietnamienne. Je suis incapable de résister si l’on m’invite manger du vietnamien. C’est pour moi un mélange de cuisine très simple mais raffinée et savoureuse.
– Pour gérer mon stress, je fais une sieste ou j’écoute des musiques que j’aime.
– Le livre que je lirais à nouveau et que je te suggère est » L’homme incolore Tsuzuki » (ou un truc du genre) de Murakami Haruki, j’ai beaucoup apprécié cette lecture.
– Si je n’avais pas été professeur de FLE, j’aurais aimé être architecte, architecte d’intérieur, écrivain ou illustratrice.
Voilà 🙂
Bienvenue sur mon cybercarnet! Je prends note de la suggestion de livre. J’irai voir s’il est disponible à la bibliothèque de mon quartier. 😉 Je dois t’avouer que je n’ai rien vu de Harry Potter. Je sais ce que c’est (évidemment lol) mais je n’ai écouté aucun de ces films. Je devrais peut-être m’y mettre. Excuse mon ignorance, FLE ça veut dire quoi?